Guía para el uso científico de los ojos

1. Leer con buena luz. Si la luz solar intensa brilla directamente sobre el escritorio a través de la ventana, corra cortinas finas al escribir.

2. Mire la televisión, encienda las luces y mantenga una distancia de televisión de al menos 3 metros.

3. Cuando utilice una computadora, la distancia entre la pantalla y los ojos no debe ser inferior a 50 cm.

4. Cuando utilice una lámpara de escritorio, la lámpara debe estar a un pie (33 cm) de distancia del escritorio y la iluminación interior debe estar encendida al mismo tiempo.

5. Al escribir, la luz debe entrar por la parte superior izquierda.

6. No debe exceder los 40 minutos para leer y escribir cada vez; para ver la computadora y la televisión, no debe exceder los 30 minutos.

7. Corrija los malos hábitos de lectura y escritura. Don' t leer en la cama; don' no lea en el autobús o el metro que se balancea.

8. Asegure la cantidad de tiempo adecuada para las actividades al aire libre. La investigación científica muestra que las actividades al aire libre son una medida eficaz para prevenir y controlar la miopía.

A partir del jardín de infancia, los niños deben asegurarse de que haya una cantidad adecuada de actividades al aire libre todos los días. Las actividades al aire libre durante 2 horas al día o 10 horas a la semana pueden reducir la incidencia de miopía.